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Aix en janvier
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034
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65 min
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Avancé
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Séance complète

Aix en janvier

Souvenir d'une séance à l'école française de yoga d'Aix-en-Provence

Autour du 3e préliminaire
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31 min
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Moyen
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Préparation

Autour du 3e préliminaire

Le 3e préliminaire du Yoga de l'Energie, précédé d'une préparation générale et présenté de façon détaillée et progressive.

Autour du mouvement de liaison
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101
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35 min
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Avancé
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Préparation

Autour du mouvement de liaison

Le mouvement de liaison du Yoga de l'énergie est un passage de l'enchaînement des préliminaires dans lequel il est répété à la façon d'un refrain entre les différents exercices.

Autour du salut au soleil
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017
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31 min
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Moyen
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Préparation

Autour du salut au soleil

Une approche simple du salut au soleil (sūrya-namaskāra), le plus célèbre enchaînement physique du yoga

Cinq concepts (1)
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037
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64 min
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Avancé
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Série posturale

Cinq concepts (1)

Série posturale exigeante basée sur les cinq concepts principaux : extension, flexion avant, torsion, alignement, inversion.

Cinq forces sprituelles (3) - L'engagement
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68 min
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Avancé
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Séance complète

Cinq forces spirituelles (3) - L'engagement

Deuxième des cinq forces spirituelles : l'engagement. Toute entreprise, en particulier toute pratique de yoga, requiert de la détermination, de l'énergie, de la discipline et de la persévérance, qualités qu'il s'agit de cultiver de façon juste et appropriée.

Cinq forces sprituelles (4) - L'engagement
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082
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66 min
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Avancé
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Séance complète

Cinq forces spirituelles (4) - L'engagement

Deuxième des cinq forces spirituelles : l'engagement. Toute entreprise, en particulier toute pratique de yoga, requiert de la détermination, de l'énergie, de la discipline et de la persévérance, qualités qu'il s'agit de cultiver de façon juste et appropriée.

De la tête au cœur (1)
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Vidéo
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20220408-1
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87 min
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Séance complète

De la tête au cœur (1)

Après une circulation de la concentration dans les trois points de la tête, l'esprit se stabilise au point-source, puis dans l'espace du cœur pour y goûter le silence et la paix.

De la tête au cœur (2)
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Vidéo
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20220408-2
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91 min
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Séance complète

De la tête au cœur (2)

Après une circulation de la concentration dans les trois points de la tête, l'esprit se stabilise au point-source, puis dans l'espace du cœur pour y goûter le silence et la paix.

Du soleil à la lune (1)
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70 min
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Moyen
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Séance complète

Du soleil à la lune (1)

Une séance complète pour éveiller et équilibrer les deux ambiances “solaire” et “lunaire”.

Envol de la grue royale
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089
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65 min
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Préparation

Envol de la grue royale

Un enchaînement de gestes lents, doux et harmonieux, en position debout, pour éveiller le corps et le souffle

Equilibrage des polarités
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38 min
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Moyen
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Respiration

Equilibrage des polarités

La recherche de l'équilibre des polarités au moyen de la respiration alternée

Eveil du souffle
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006
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45 min
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Moyen
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Préparation

Éveil du souffle

Une série d'exercices donnant à la respiration amplitude et fluidité

Gratitude
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Vidéo
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20210407
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75 min
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Séance complète

Gratitude

Bien plus qu'un simple remerciement mutuel entre professeur et élève, la gratitude est une manifestation de reconnaissance à l'égard de toute la lignée d'enseignants qui nous a précédé et grâce à qui le yoga nous parvient. Elle devrait conclure toute séance de pratique.

Hommage du fond du cœur (1)
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31 min
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Doux
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Méditation

Hommage du fond du cœur (1)

En guise d'hommage à l'enseignement reçu lors d'un séminaire animé par Boris Tatzky pendant l'été dans le sud de la France : des mouvements simples suivis d'une méditation dans le cœur

Hommage du fond du cœur (3)
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48 min
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Avancé
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Méditation

Hommage du fond du cœur (3)

En guise d'hommage à l'enseignement reçu lors d'un séminaire animé par Boris Tatzky pendant l'été dans le sud de la France : une version du salut au soleil au rythme d'un mantra évoquant la lumière, suivie d'une méditation dans le cœur

Arc
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Vidéo
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20210418
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77 min
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Séance complète

L'espace heureux de la posture

"La posture, c'est être fermement établi dans un espace heureux" : traduction de Gérard Blitz de l'aphorisme de Patañjali sthirasukham āsanam.

Méditation dans le cœur (2)
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Vidéo
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20220701-2
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89 min
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Séance complète

Méditation dans le cœur (2)

Une série d'expirations profondes et une séquence posturale conduisent à accueillir la bienveillance dans le cœur et à la laisser rayonner autour de soi.

Percer le soleil (1)
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136
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64 min
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Moyen
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Séance complète

Percer le soleil (1)

Une séance complète pour développer une ambiance lumineuse “solaire”.

Pied à la lune (1)
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Vidéo
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20210517
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77 min
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Séance complète

Pied à la lune (1)

La lune, astre nocturne, symbolise le monde inconnu du subconscient. En levant le pied à la lune et plaçant la tête en bas, nous inversons l'ordre habituel pour tenter d'appréhender cet univers mystérieux.

Pied à la lune (2)
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Vidéo
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20210903
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91 min
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Séance complète

Pied à la lune (2)

La lune, astre nocturne, symbolise le monde inconnu du subconscient. En levant le pied à la lune et plaçant la tête en bas, nous inversons l'ordre habituel pour tenter d'appréhender cet univers mystérieux.

Pratiloma (1)
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Vidéo
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20210414
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76 min
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Séance complète

Pratiloma (1)

La respiration pratiloma ujjāyī consiste à alterner une respiration par deux narines avec ujjāyī et une respiration silencieuse par une seule narine. Elle est proposée ici sous forme mentale accompagnée d'un mouvement alterné des bras.

Préparation à genoux
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011
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24 min
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Moyen
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Préparation

Préparation à genoux

Un enchaînement simple à partir de la position assise sur les talons

Préparation à l'assise (1)
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003
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41 min
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Doux
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Préparation

Préparation à l'assise (1)

Des mouvements simples pour se préparer à s’asseoir confortablement en posture de méditation

Respiration alternée avec rythme
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Vidéo
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20220204-2
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90 min
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Séance complète

Respiration alternée avec rythme

La respiration alternée, équilibrante par nature, est proposée avec un rythme égal qui accentue l'effet d'équilibrage. 

Respiration rafraîchissante (2)
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Vidéo
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20220617-1
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91 min
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Séance complète

Respiration rafraîchissante (2)

La respiration "rafraîchissante" (śītalī) consiste à aspirer l'air par la bouche en formant un tube avec la langue. Comme son nom l'indique, elle produit une sensation de fraîcheur apaisante de la bouche jusqu'à la poitrine.

Rythme respiratoire égal (1)
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Vidéo
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20210917-1
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91 min
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Séance complète

Rythme respiratoire égal (1)

Les différents rythmes respiratoires produisent des effets distincts. Le rythme égal, dans lequel l'inspiration et l'expiration ont la même durée, est réputé équilibrant.

Rythme respiratoire égal (2)
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Vidéo
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20210917-2
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91 min
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Séance complète

Rythme respiratoire égal (2)

Les différents rythmes respiratoires produisent des effets distincts. Le rythme égal, dans lequel l'inspiration et l'expiration ont la même durée, est réputé équilibrant.

Salut au soleil (1)
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Vidéo
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20210620
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80 min
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Séance complète

Salut au soleil (1)

Le salut au soleil (sūrya-namaskāra), le plus célèbre enchaînement du yoga, ne s'est développé qu'à partir des années 1930. Il en existe aujourd'hui de nombreuses versions.

Salut au soleil (2)
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Vidéo
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20220617-2
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96 min
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Séance complète

Salut au soleil (2)

Le salut au soleil (sūrya-namaskāra), le plus célèbre enchaînement du yoga, se décline en de nombreuses versions. Nous en proposons ici une variante tonique.

Samantraka (2)
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050
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48 min
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Méditation

Samantraka (2)

Une pratique complète, simple, en développant en soi une ambiance lumineuse, bercé par le mantra JYOTIR AHAM, "Je suis Lumière".

Samantraka (3)
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Audio
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051
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25 min
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Avancé
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Méditation

Samantraka (3)

L'enchaînement du Salut au Soleil accompagné de la récitation mentale de la GĀYATRĪ : une proposition exigeante qui s'adresse aux personnes ayant déjà une bonne connaissance des mouvements et du mantra.

Série debout (1)
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Audio
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004
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42 min
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Doux
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Préparation

Série debout

Un éveil général du corps par des mouvements et des postures en position débout

So'ham (2)
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Vidéo
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20220422-1
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89 min
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Séance complète

So'ham (2)

Le mantra So'ham ("c'est moi") accompagne le va-et-vient continuel de la respiration. En inversant les deux syllabes, la formule devient Haṃso, "l'oiseau migrateur", qui symbolise l'âme transmigrante. Le mantra accompagne ici toute la séance.

So'ham (3)
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Vidéo
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20220422-2
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67 min
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Séance complète

So'ham (3)

Le mantra So'ham ("c'est moi") accompagne le va-et-vient continuel de la respiration. En inversant les deux syllabes, la formule devient Haṃso, "l'oiseau migrateur", qui symbolise l'âme transmigrante. Le mantra accompagne ici toute la séance.

Soleil provençal : lever
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Audio
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29 min
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Doux
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Préparation

Soleil provençal : lever

Trois enchaînements ont été proposés quotidiennement au stage dans les Alpes-de-Haute-Provence en août 2022. Le premier, pratiqué au lever du soleil, est une version de "l'envol de la grue".

Soleil provençal : midi
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Audio
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28 min
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Avancé
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Préparation

Soleil provençal : midi

Trois enchaînements ont été proposés quotidiennement au stage dans les Alpes-de-Haute-Provence en août 2022. Le deuxième, pratiqué en fin de matinée, est une version tonique du "salut au soleil".

Soleil provençal : soir
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Audio
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24 min
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Avancé
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Préparation

Soleil provençal : soir

Trois enchaînements ont été proposés quotidiennement au stage dans les Alpes-de-Haute-Provence en août 2022. Le troisième, pratiqué en fin d'après-midi, est une version en trois degrés de la prosternation.

Triangle (1)
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Vidéo
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20210520
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79 min
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Séance complète

Triangle en torsion (1)

Le triangle en torsion est une posture complète, combinant la torsion et l'alignement de la colonne vertébrale avec la flexion des hanches et l'étirement des quatre membres. Elle est une excellente préparation à la respiration alternée.

Triangle frontal (2)
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Vidéo
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20210806-2
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85 min
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Séance complète

Triangle frontal (2)

La visualisation du triangle frontal est une méthode de concentration spécifique au Yoga de l'Energie. Elle est proposée ici sous une forme simplifiée qui prolonge la respiration alternée mentale.

Un été frisquet (2)
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87 min
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Avancé
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Séance complète

Un été frisquet (2)

Alors que la météo fraîche et humide dissuade de sortir, une longue séance de pratiques toniques pour réchauffer activement le corps et mettre de la lumière dans la tête

Un pied à la lune
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61 min
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Moyen
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Posture-thème

Un pied à la lune

Une séance autour de la posture "du pied levé à la lune", un équilibre sur un pied, dans laquelle le buste est incliné en avant et l'autre jambe levée en arrière.

Variation sur Ashtakarana
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39 min
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Moyen
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Préparation

Variation sur aṣṭakaraṇa (1)

L'enchaînement d'aṣṭakaraṇa, "les huit mouvements fondamentaux", mobilise la colonne vertébrale dans les différentes directions : inclinaison latérale, torsion, extension, flexion, alignement et enroulement.

Variation sur aṣṭakaraṇa (2)
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30 min
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Avancé
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Préparation

Variation sur aṣṭakaraṇa (2)

L'enchaînement d'aṣṭakaraṇa, "les huit mouvements fondamentaux" de la colonne vertébrale, dans une variante tonique comprenant des positions d'appui sur les mains.

Variation sur aṣṭakaraṇa (3)
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25 min
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Préparation

Variation sur aṣṭakaraṇa (3)

L'enchaînement d'aṣṭakaraṇa, "les huit mouvements fondamentaux" de la colonne vertébrale, dans une série de trois variantes dans lesquelles, dans la position initiale, un pied est avancé ou les jambes sont croisées.

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